Ein Workshop findet entweder zu einem bestimmten Thema statt und setzt sich dann aus Theorie und Praxis zusammen.
Im Theorieteil geht es um die anatomischen Strukturen. Wir blättern im Anatomieatlas und schauen uns Knochen, Bänder und die beteiligten Muskeln an. In der Praxis spüren wir in unseren Körper was sich wie und wo bewegt, sich dehnt, sich anspannt und decken so evtl. Dysbalancen bzw. Schwachstellen auf. Diese versuchen wir im Anschluss durch gezielte Übungen auszugleichen und wir bauen das neue Wissen auch in unsere Asanas ein. Ziel ist es, für den Alltag eine immer bessere Haltung zu finden, um möglichen Beschwerden vorzubeugen.
Teilweise genießen wir den Workshop auch als eine
XXL-Yogaeinheit in der das sanfte, achtsame Bewegen und Spüren und die Entspannung im Vordergrund stehen. Wir verzichten auf Theorie, tauchen genüsslich und entspannt ein
in unseren Körper, in die Atmung, ins Yoga, ins Sein.
Mit dabei sind in jedem Fall klassische Asanas (Körperübungen) und Pranayamas (Atemübungen) sowie zahlreiche Impulse aus dem Therapeutischen Yoga, der Faszienlehre und nach dem Bewegungs- und Therapiekonzept der Spiraldynamik®.
Ein bisschen Theorie und ganz viel Tun!
Yoga & Spiraldynamik®:
Brustkorb/Brustwirbelsäule
Sonntag, 27. April 2025, 9 - 12 Uhr
Preis: € 45,- oder 3 Einheiten vom 10er-Block
Gemeinde Nitscha
Die Brustwirbelsäule ist maßgeblich für das Wohlbefinden im Nacken und dem unteren Rücken verantwortlich. Wird der Brustkorb oder die Brustwirbelsäule zu wenig bewegt, müssen Hals- bzw. Lendenwirbelsäule dies zusätzlich übernehmen und werden damit überlastet.
Heute bringen wir Bewegung in den mittleren Abschnitt der Wirbelsäule und dem Brustkorb!
Für Yoga-Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Sonnengrüße zur Sommersonnenwende
Samstag, 21. Juni 2025, 19 - 21 Uhr
Preis: freiwillige Spende für einen guten Zweck
Gemeinde Nitscha
Weil es am 21. Dezember so schön war:
Wir feiern den längsten Tag und die kürzeste Nacht!
Nicht mit 108 Sonnengrüßen, aber vielleicht mit 9 oder 18, vielleicht auch mehr...! 😅
Auf alle Fälle bewegen wir uns fließend und achtsam von Asana zu Asana, verweilen in manchen Positionen, um danach wieder in den Fluss der Bewegung einzutauchen - manchmal schneller, manchmal langsamer.
Jederzeit darfst du dir dabei eine Pause gönnen und in der nächsten Runde wieder in den gemeinsamen Bewegungsablauf einsteigen.
Wir bringen die unsere innere Sonne zum Leuchten!
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet!
Bitte vorab um deine Anmeldung!
Sonntag, 18. Mai 2025
Sonntag, 5. Oktober 2025
Sonntag, 9. November 2025
Sonntag, 7. Dezember 2025
Yoga & Spiraldynamik®:
Einzel-Workshop: Gesunde Füße
Kursort: Gleisdorf (genauer Ort wird bei Anmeldung bekannt gegeben)
Dauer: ca. 60 - 75min
Preis: € 45,-
individuelle Terminvereinbarung
Ob Hallux Valgus, Fersensporn, Knick-/Senk-/Spreiz-/Hohl-/Plattfuß, Hammer- oder Krallenzehen, wir nehmen DEINE Füße in die Hand und erwecken alle Muskeln, Gelenke und Bänder zu neuem Leben und verhelfen ihnen zu mehr und richtiger Bewegung.
Mit zahlreichen, an DEINE Füße angepasste Übungen, um die Muskulatur bei DEINER Fuß-Fehlstellung gezielt zu stärken und aufzubauen.
Dieser Einzel-Workshop ist für alle geeignet, die evtl. Fehlstellungen in den Füßen verbessern oder Beschwerden vorbeugen möchten!